Vzw de Ast organiseert lessenreeksen, workshops, ontmoetingen om sterker in het leven te staan, je (draag)kracht te vergroten en je (veer)kracht aan te scherpen. Je kan er bewegingslessen volgen zoals hatha yoga, qi gong, nia, start to yoga, pilates, yogalates flow, lu jong, feldenkrais, kundalini yoga.... Je kan er terecht om cursussen te volgen zoals leren ontspannen door meditatie, energetische meditatie, lichaamsmassage, relaxatie klankconcert, opstellingen,  .....

Neem een kijkje bij Aanbod voor alle info!

Beste vriend(in) en sympathisant van de Ast,

Je kon er afgelopen tijd niet naast kijken … de campagne 30 dagen zonder klagen. De actie startte op blue monday - de zogezegd meest depressieve dag van het jaar - en eindigde op Valentijn. Het is een initiatief om ons allen aan te zetten om positiever in het leven te staan.

Volgens onderzoek zijn we als mens evolutionair geprogrammeerd om negatief in het leven te staan. De oermens moest altijd voorbereid zijn op het slechtste, want overal loerde gevaar. Negatieve vooringesteldheid zit dus als het ware in ons DNA.

Ik vraag me af of het jou gelukt is, die 30 dagen zonder klagen? Ikzelf ben alvast grandioos gebuisd.

Mijn lief kampeerde een week in de zetel met het begin van een longontsteking en bezorgde me slapeloze nachten. Het gebrek aan slaap ondermijnde mijn weerstand zodat ik geveld werd door de griep en ook in de zetel belandde … zuchtend, klagend, energieloos.

Maar het was prachtig weer, achter glas was het heerlijk om te slapen in de zon en met een gerust gemoed kon ik de boel de boel laten: ik wist dat de Ast in goeie handen was. Met dank aan de gewillige én vrijwillige gAstvrouwen die alle taken overnamen … en dus had ik tijd om wat te lezen.

In het magazine Psychologie las ik volgende getuigenis: ‘Ik zie depressie niet meer als een ziekte maar als een ultieme liefdesdaad van je ziel. Die zegt: je bent jezelf voorbij gerend, je doet dingen die niet passen bij wie je werkelijk bent. Daar word je ongelukkig van, dus ontneem ik je je energie. Dat is liefdevol, want helend’.

Tijdens de campagne 30 dagen zonder klagen werd er elke dag een tip gepost om positiever in het leven te staan. Eén ervan was ‘eet je blij’, een uitnodiging om te kiezen voor voedsel dat energie geeft omdat het voedt in plaats van vult. Als je ziek bent, besef je weer ten volle hoe belangrijk gezondheid is. Een herinnering om te zorgen voor jezelf - en ik bedoel hiermee niet ‘de econoom’ in ons die uit eigenbelang vaak egoïstisch en berekend is, en die zijn aandacht richt op materiële zaken. Ik heb het over ‘de socio’ in ons, die aandacht heeft voor niet-materiële zaken, die zorgt voor onze groei en bloei in verbondenheid met elkaar. En psychologisch onderzoek toont aan dat als we daar aandacht aan schenken, we vanzelf gelukkiger worden, meer energie hebben en positiever in het leven staan.

Ik wens je een energierijke lente toe met tijd om te genieten van de bloesems!

Els,

coördinator vzw de Ast

ps blue monday, is de naam gegeven aan de zogezegd deprimerendste dag van het jaar. Dat zou te maken hebben met het feit dat we onze goede voornemens alweer laten varen, de dagen nog donker zijn, de winter blijft duren en maandag voor veel mensen de eerste dag van de werkweek is. Maar blue monday lijkt vooral een West-Europees en Noord-Amerikaans verschijnsel te zijn. In India vieren hindoes rond deze tijd hun ‘winterzonnewende’: de overgang naar langere dagen. Zij bekijken deze dag van de zonnige kant: vanaf nu vindt de zonsopgang elke dag weer vroeger in de ochtend plaats. Klinkt alvast een stuk positiever als je het mij vraagt.