lange reeksen lichaamswerk

Hatha yoga Yang Yin - herfst - ma vm 10u15

Hatha Yoga yang yin met Yasmina

We beginnen de les met een korte meditatie, een toekomen op de mat, een verstilling.

Vervolgens starten we het lichaamswerk met een mantra. De gewrichten worden losgemaakt, voorbereid voor het Yang-gedeelte, het meer dynamische deel van de les.

Na het dynamische deel, een combinatie van zonnegroeten en warriors, gaan we over in balanshoudingen en stretchoefeningen .

Vervolgens komen we in het Yin-gedeelte waar we een aantal minuten in dezelfde houding blijven, om dieper te gaan in de weefsels en de geest (the mind) tot diepere ontspanning te brengen.

We eindigen met een diepe relaxatie, meditatie om het deugddoend effect van de oefeningen te kunnen integreren

Docenten: Yasmina Ravijse
Prijs: € 168.00 voor de reeks
OK-prijs: € 42.00
Wanneer: 07/09/2020, 14/09/2020, 21/09/2020, 28/09/2020, 05/10/2020, 12/10/2020, 19/10/2020, 26/10/2020, 09/11/2020, 16/11/2020, 23/11/2020, 30/11/2020, 07/12/2020, 14/12/2020
Tijdstip:
10:15 - 11:45
Inspringen: mogelijk
Extra informatie:

Er is geen les op 2/11.

Wens je deel te nemen met een beurtenkaart?

Een 8 beurtenkaart voor deze lessenreeks kost € 108,00. Gelieve op het inschrijvingsformulier het vakje 'beurtenkaart' aan te vinken. Je ontvangt van ons een mail de dag voor de lessenreeks van start gaat. Indien er plaats is, bezorgen we je dan de betalingsgegevens.

Materiaal

- trek makkelijke kledij aan

- breng gerust je eigen materiaal (yogamat, blokje,..) mee naar de Ast.

- in de Ast zullen er geen dekentjes beschikbaar zijn om hygiënische redenen. Het ander materiaal blijft beschikbaar net als reinigingsproduct en reinigingsdoekjes. Gelieve dus je eigen dekentje en kussentje mee te brengen, alsook een grote badhanddoek om op de mat te leggen en een gastendoekje indien je een mat van de Ast zal gebruiken.