lange reeksen lichaamswerk zomer

Pilates - zomer - ma vm 9u

Pilates

Deze serie matoefeningen en functionele bewegingspatronen is zo ontwikkeld dat je volledige controle en balans van je lichaam en geest bereikt.
Bij het uitvoeren van de pilatesoefeningen werken lichaam, geest en spirit samen om een evenwicht te creëren op fysiek en mentaal niveau.

Na deze reeks voel je al een duidelijke versteviging van je buikspieren en voel je je meer inbalans, want je versterkt je lichaam vanuit je centrum.

We werken met de zes originele pilatesprincipes en de vijf delen van de geest.

We nemen voldoende tijd om de basistechnieken en building blocks van de matoefeningen aan te leren en er is aandacht voor elk individu.

Docenten: Yasmina Ravijse
Prijs: € 100.00 voor de reeks
OK-prijs: € 25.00
Wanneer: 15/06/2020, 22/06/2020, 29/06/2020, 06/07/2020, 13/07/2020, 20/07/2020, 27/07/2020, 03/08/2020, 10/08/2020, 17/08/2020
Tijdstip: /
09:00 - 10:00
Inspringen: mogelijk indien je minstens 1 volledige reeks pilates hebt gevolgd
Extra informatie:

In de Ast zullen er geen dekentjes beschikbaar zijn om hygiënische redenen. Het ander materiaal blijft beschikbaar net als reinigingsproduct en reinigingsdoekjes.

Gelieve dus je eigen dekentje en kussentje mee te brengen, eventueel ook een grote badhanddoek om op de mat te leggen en een gastendoekje.

Breng gerust je eigen materiaal (yogamat, blokje,..) mee naar de Ast.

Wil je graag een eigen mat aankopen dan kan je via de Ast tegen aankoopprijs:

  • een pilates mat ‘Fitline 180 Airex’ aankopen voor 43,50 euro (kleuren Waterblue, Pink of Kiwi)
  • een yoga mat ‘Calyana Prime Yoga Airex’ aankopen voor 44,50 euro (kleur Ocean Blue)

De kleuren kan je bekijken op internet: geef ‘airex’ en de kleur in.

Een mat bestellen kan met een mailtje naar els@de-ast.be tegen uiterlijk woensdag 10/06, gelieve het bedrag over te schrijven op rekening van VZW de Ast BE18 6451 9707 7965