lange reeksen lichaamswerk zomer

Feldenkrais - zomer - di vm 10u

Feldenkrais

Heb je zin om op een zachte, eenvoudige en speelse manier te bewegen? Ben je geboeid door meditatie?

De Feldenkraismethode verbindt het plezier van beweging met aandacht voor het innerlijk gebeuren, de bewegingswaarneming. Alle aandacht gaat naar de kwaliteit van de beweging, de vrijheid van de gewrichten en de harmonie van de natuurlijke beweging.

De oefeningen spelen in vele variaties met de natuurlijke bewegings-mogelijkheden die iedereen heeft. Het zijn allemaal matoefeningen. De instructies zijn verbaal. Fasen van activiteit wisselen af met fasen van rust en diepe ontspanning. We leren bewegen met respect en liefde voor onszelf. We ontdekken onze eigen grenzen en de bewegings-patronen waarin we vastzitten. Door het proces van bewustwording en door nieuwe mogelijkheden die aangereikt worden, opent zich een ruimte, waarin we

op een speelse manier vrijer en harmonischer leren te bewegen. We ontdekken een diepe vreugde om te bewegen op onze eigen manier.

Feldenkrais is goed voor mensen met chronische pijn, met stijfheid en met problemen van de houding. Het is een hulp voor mensen die het moeilijk hebben om in beweging te geraken, bijvoorbeeld na ziekte, bij CVS en bij depressie. Het is zowel opwekkend en stimulerend als ontspannend. Daarom is het ook geschikt voor mensen die overactief zijn en overprikkeld en die verlangen naar rust en ontspanning.

De methode van Feldenkrais is een bron van inspiratie voor iedereen die bewuster, vrijer en op een creatieve manier wil bewegen. Ze wordt gebruikt door muzikanten, dansers en acteurs.

Er is geen leeftijds-beperking.

Docenten: Mira Henrike Sievert
Prijs: € 90.00 voor de reeks
OK-prijs: € 22.50
Wanneer: 16/06/2020, 23/06/2020, 30/06/2020, 07/07/2020, 14/07/2020, 28/07/2020, 04/08/2020, 11/08/2020, 18/08/2020
Tijdstip: /
10:00 - 11:15
Inspringen: mogelijk
Extra informatie:

geen les 21/7

In de Ast zullen er geen dekentjes beschikbaar zijn om hygiënische redenen. Het ander materiaal blijft beschikbaar net als reinigingsproduct en reinigingsdoekjes.

Gelieve dus je eigen dekentje en kussentje mee te brengen, eventueel ook een grote badhanddoek om op de mat te leggen en een gastendoekje.

Breng gerust je eigen materiaal (yogamat, blokje,..) mee naar de Ast.

Wil je graag een eigen mat aankopen dan kan je via de Ast tegen aankoopprijs:

  • een pilates mat ‘Fitline 180 Airex’ aankopen voor 43,50 euro (kleuren Waterblue, Pink of Kiwi)
  • een yoga mat ‘Calyana Prime Yoga Airex’ aankopen voor 44,50 euro (kleur Ocean Blue)

De kleuren kan je bekijken op internet: geef ‘airex’ en de kleur in.

Een mat bestellen kan met een mailtje naar els@de-ast.be tegen uiterlijk woensdag 10/06, gelieve het bedrag over te schrijven op rekening van VZW de Ast BE18 6451 9707 7965