reeksen lichaamsbeweging

Tibetaanse helende yoga - Lu Jong

Tibetaanse Helende Yoga, Lu Jong, heeft zijn oorsprong in de Tibetaanse Geneeskunde. Mensen die op een spirituele retraite gingen deden deze oefeningen om fysiek en mentaal in balans te zijn.

Sommige yogavormen zijn statische stretch maar Lu Jong is daarentegen dynamische stretch. Het ene is niet beter dan het andere, voel wat best bij jou past. Actieve en dynamische mensen vinden soms gemakkelijker hun rust bij dynamische oefeningen.

De oorsprong van de oefeningen is meer dan 6.000 jaar oud en ze werden doorgegeven van leraar op leerling. Sinds 20 jaar worden ze nu ook in het Westen onderwezen door leraren die door een Tibetaanse Lama zijn opgeleid.

Het zijn eenvoudige oefeningen – die ieder kan leren – die zeer diepgaand transformerend werken.

We werken met vier groepen:
* Balans van de vijf elementen – brengt je fysiek, mentaal, energetisch en emotioneel in balans

* Beweging van de vijf ledematen – ontstresst je volledig skelet

* Beweging van de vijf vitale organen – brengt balans in het hart – de nieren – de milt – de lever en de longen

* Laatste groep die werkt op de spijsvertering – de waterretentie - de bekkenbodem – de ogen  en de energiestroming

Iedere les doen we ook ademhalingsoefeningen en meditatie of relaxatieoefeningen.

Heb je graag meer info? Open dan snel deze link https://youtu.be/rTln7w4RP7E

Welkom in de les!