reeksen lichaamsbeweging

Pilates met Yasmina

Deze serie oefeningen op de mat en functionele bewegingspatronen is zo ontwikkeld dat je volledige controle en balans van je lichaam en geest bereikt.

Bij het uitvoeren van de pilates-oefeningen werken lichaam, geest en spirit samen om een evenwicht te creëren op fysiek en mentaal niveau.

Na deze reeks voel je al een duidelijke versteviging van je buikspieren en voel je je meer in balans, want je versterkt je lichaam vanuit je centrum.

We werken met

- de zes originele pilates-principes: concentratie, centrering, controle, ademhaling, precisie en flow.

- de vijf delen van de geest: intelligentie, intuïtie, verbeelding, geheugen en wilskracht/verlangen.

We nemen voldoende tijd om de basistechnieken en building blocks van de oefeningen aan te leren en er is aandacht voor elk individu.

Meebrengen: grote badhanddoek, dekentje en water. 

Materiaal dat je mag gebruiken van de Ast : Pilatesmat, -cirkel, -bal, blokjes, rekker. Fijn als je het materiaal even ontsmet voor de les.  Kom dus tijdig dan geniet je van een ontspannen start van je les ;-).