reeksen lichaamswerk

Yin Yoga - maandag 19u00

Yin Yoga met Eveline

Ervaar tijd en ruimte om te voelen én … geniet van een diepe ontspanning

Yin Yoga is een zachte yogastijl waarbij je een houding voor langere tijd (tussen 2 en 5 minuten) zo passief mogelijk uitvoert. Je maakt immers geen gebruik van je spieren maar laat de zwaartekracht het werk doen. Hoe meer je jouw spieren ontspant, hoe dieper je in de houding zal komen. Hiervoor ga je bij aanvang van elke houding voor jezelf op zoek naar de beste manier om met ontspannen spieren in de houding te blijven. Je maakt hierbij gebruik van hulpmiddelen zoals kussens, dekens, riemen, yogablokken of een bolster. Hoewel Yin Yoga gericht is op ontspanning ga je toch op zoek naar je grenzen om meer flexibiliteit te creëren. Je luistert hiervoor voortdurend naar je lichaam. Met behulp van je ademhaling probeer je verder te ontspannen en dan is het een kwestie van loslaten, overgave aan de zwaartekracht en ruimte creëren in je lichaam. Je lichaam zakt steeds dieper weg. Je doet zelf helemaal niets actiefs. En juist tijdens dat nietsdoen, gebeurt er heel wat. Je bindweefsel (fascia) wordt gerekt en er ontstaat meer mobiliteit en flexibiliteit in je gewrichten. Je zal zien dat je lichaam vaak tot meer in staat is dan je denkt, als je er de tijd voor neemt.

Het is fascinerend en een mooi inzicht dat je niet altijd wat actiefs hoeft te doen om wat te bereiken

Yin Yoga heeft ook een meditatief en rustgevend effect … je komt dichter bij jezelf. Tijdens een houding ontspan je en laat je het steeds stiller worden. Je wordt je bewust van je gedachten, gevoelens en sensaties. Doordat je lang in de houdingen blijft, heb je de tijd om je mentale en emotionele toestand te observeren. In de rust en stilte van een houding kunnen bepaalde patronen duidelijk worden: Zoek je je grenzen op? Heb je steeds de neiging over je eigen grens te gaan? Kan je luisteren naar je lichaam? Of vind je het net lastig om een uitdagende houding vol te houden? Misschien kom je tot de vaststelling dat je het moeilijk vindt om even niéts te doen of niét met iets bezig te zijn. Wat er ook voorbij komt aan gedachten en gevoelens, je oefent in het niet oordelen en je brengt je aandacht naar het hier en nu.

Yin Yoga gaat zowel over het loslaten van je spieren als van de wervelingen in je hoofd.

Het allermooiste aan Yin Yoga voor mij is dat je leert jezelf te accepteren. Bij Yin Yoga ligt de nadruk op de eigenheid van je lichaam. Elk lichaam, elk skelet is verschillend, heeft eigen mogelijkheden en eigen beperkingen. Je hoeft je niet druk te maken dat je minder diep in de houding zit dan je buurvrouw. Van belang is dat de houding werkt voor jou en je de stimulatie krijgt in het aandachtsgebied dat je wil bereiken. Tijdens je practice ben je helemaal op jezelf gericht en zit je zalig in je eigen coconnetje. Er is geen ambitie. Je lichaam is goed zoals het nu is, je ademhaling is goed zoals het nu is, jij bent gewoon helemaal goed zoals je nu bent.

Acceptatie: dat is de essentie van Yin

Yin Yoga is laagdrempelig en kan (bijna) door iedereen beoefend worden.

De Yin Yoga houdingen worden rustig opgebouwd en zijn hierdoor geschikt voor beginners.

Yin yoga is voor jou als je..

·  op zoek bent naar een minder ‘actieve’ yogales

· dichter bij jezelf wilt komen

· op zoek bent naar balans en ontspanning

· als doel hebt je flexibiliteit te verbeteren

· niet op zoek bent naar, spierversterkende yoga

· geïnteresseerd bent in de meer meditatieve zijde van yoga

Docenten: Eveline Schaubroeck
Prijs: € 165.00 voor de reeks van 15 lessen
OK-prijs: € 41.25
Wanneer: 06/09/2021, 13/09/2021, 20/09/2021, 27/09/2021, 04/10/2021, 11/10/2021, 18/10/2021, 25/10/2021, 08/11/2021, 15/11/2021, 22/11/2021, 29/11/2021, 06/12/2021, 13/12/2021, 20/12/2021
Tijdstip:
19:00 - 20:15
Inspringen: Inspringen mogelijk je betaalt enkel het resterende aantal lessen * 11€
Momenteel volzet.