lichaamswerk

Hatha yoga, basisles zonnegroet - 4 woe av vanaf 9/1 19.00u

Hathe yoga, basisles zonnegroet

Bondige uitleg

Hier komt speciaal de Zonnegroet aan bod: 12 houdingen die je in één soepele en ononderbroken beweging en op het ritme van je ademhaling uitvoert. De zonnegroet maakt je lichaam sterk en soepel, geeft focus en helderheid en schenkt je meditatie diepgang. De bewegingen worden met zorg voorbereid en ondersteund door yogische ademtechnieken.

Als je deze 4 lessen gevolgd hebt, kan je vanaf woe 6/2 aansluiten bij de hatha yoga woe av 20.15u

Langere uitleg

Yoga heeft, dankzij zijn eerbiedwaardige leeftijd van 5000 jaar, een schatkamer aan technieken om te groeien in zelfkennis.

Tijdens dit proces leer je lichaam en denken in rust-modus te brengen, een helend proces in ons vaak hectisch bestaan.

Naast de vertrouwde yogahoudingen geven we in deze reeks extra aandacht aan de Zonnegroet “Surya Namaskara”.

De Zonnegroet is een bekende reeks van 12 houdingen, die je in één soepele en ononderbroken beweging én op het ritme van je ademhaling uitvoert. Correct uitgevoerd, maakt deze oefening je lichaam sterk en soepel. De zonnegroet geeft focus en helderheid.

Deze Surya Namaskara omhelst beweging én adem. Alle bewegingen worden met zorg voorbereid. We geven adem opnieuw zijn oorspronkelijke ruimte en lenigheid, via yogische ademtechnieken.

De Zonnegroet maakt je aandacht zuiver, schenkt je meditatie diepgang.

Wat uiteindelijk het doel is van alle yoga : ‘Yoga chitta vritti nirodhah’ of letterlijk vertaald ‘Yoga is het stilleggen van de wervelingen in je denken.’

Dank zij de zorgzame opbouw, is deze oefening zeker haalbaar voor beginners.

AUM

Docenten: Hendrik Gaublomme
Prijs: € 36.00 voor de reeks
OK-prijs: € 9.00
Wanneer: 09/01/2019, 16/01/2019, 23/01/2019, 30/01/2019
Tijdstip: -
19:00 - 20:10
Inspringen: Inspringen niet meer mogelijk na de 2° les
Extra informatie:

Trek makkelijke kledij aan en breng een grote badhanddoek en een dekentje mee!